• Программа Питания Fitcurves
• Программа Питания Фиткервс 3 Фаза
• Программа Питания Fitcurves Меню
• Программа Питания Фиткервс Формулы

Международная компания Curves вошла в Украину под торговой маркой FitCurves, сохранив свой. 3-х фазная система питания. Программа управления весом — это 3-х фазная система питания, в основе которой лежит восстановление метаболизма. Она позволит вам избавиться от необходимости постоянно сидеть на диетах. А когда вы достигнете своей цели, то вы точно будете знать, как удерживать свой вес в норме. Многие женщины пытаются сбросить лишние килограммы, изматывая себя диетами на протяжении многих лет. Программа питания FitCurves [ФитКёрвс] - это 8 занятий, на которых вас обучат, как правильно питаться так,. Программа питания и управления весом FitCurvesFitCurves. Мы поможем Вам достигнуть ошеломительных результатов, придерживаясь необходимой программы питания.

Программа Питания Fitcurves

Уникальная 3-х фазная программа питания. Программа управления весом (ПУВ) — это 3-х фазная система питания, в основе которой лежит восстановление метаболизма.

Она позволит вам избавиться от необходимости постоянно сидеть на диетах. А когда вы достигнете своей цели, то вы точно будете знать, как удерживать нормальный вес. Многие женщины пытаются сбросить лишние килограммы, изматывая себя диетами на протяжении многих лет. Но диеты чаще вредят, чем помогают - они замедляют обмен веществ, обрекая на бесконечный цикл борьбы с лишним весом. По статистике, до 95% диет не в состоянии поддерживать вес после их окончания.

С Программой питания FitCurves вы научитесь контролировать свой вес! Программа питания проста и практична! Вы просто выбираете три блюда и закуски из двух рекомендованных списков. План составлен так, что вы легко можете заменить или добавить в свой рацион именно то, что считаете нужным.

Фаза 1 - длится 7 дней. За эту неделю вы будете употреблять 1,200 калорий за три приема пищи и две закуски. На фазе 1 нормальным считается похудение на 0,5-1,5 килограмма за счет жира и веса воды. Когда вы начнете программу похудения, организм начнет использовать запасы углеводов в качестве источника энергии. Эти запасы существуют в виде гликогена. В гликогене содержится вода, поэтому, когда вы начнете использовать запасы гликогена, будет высвобождаться и вода. Это объясняет быстрое похудение в течение первой недели.

После первой недели скорость похудение снижается, помните это – понимание этого процесса важно, чтобы вы не разочаровались в результатах. Сбрасывание телесного жира ведет к постоянному похуданию, а на это требуется время.

Программа Питания Фиткервс 3 Фаза

Будьте терпеливы. Многие хотят оставаться на Фазе 1 более длительное время, – ведь они быстро теряют вес.

Но пребывание на этой фазе снижает метаболизм. Фаза 1 – хороший способ начать программу похудения, но после первых 7 дней, очень важно перейти к Фазе 2. Фаза 2 – длится 23 дня. После 7 дней, проведенных на Фазе 1, вы перейдете к Фазе 2, и будете придерживаться ее до конца месяца.

Фаза 2 предоставляет больше калорий, которые защищают мышечную ткань и метаболизм по мере того, как вы продолжаете худеть. Обе версии – протеиновая и углеводная – предполагают 1,500 калорий. Исследования показали, что комбинация «силовая тренировка» + протеиновая диета, а также выбор правильных углеводов ведет к снижению веса в 95% случаев за счет сжигания жира. При обычных диетах, более 30% вашего похудения происходит за счет мышечной ткани, – говорят результаты исследования Журнала Американской Диетологической Ассоциации.

Поскольку программа ФитКёрвс эффективно атакует и снижает запасы жира в организме, человек, занимающийся по этой программе, сохраняет больше мышечной ткани, и, соответственно, сжигает большее количество калорий. Большинство людей перейдут к фазе 3 после 30 дней, но вы можете оставаться на фазе 2 еще несколько недель, в случае, если ваш метаболизм достаточно высок, чтобы сбрасывать больше 450 граммов в неделю. Если же вы худеете меньше, чем 450 грамм в неделю или же не худеете вообще, необходимо сразу же перейти к фазе 3 и увеличить количество потребляемых калорий.

Вам может показаться, что увеличение количества калорий противоречит здравому смыслу, но исследования говорят об обратном. Фаза 3 – это от 2-х до 4-х недель метаболического восстановления. После 30-дневной комбинации на Фазах 1 и 2, Фаза 3 дает возможность вашему организму передохнуть. Во время этой фазы вы поддерживаете ваш текущий вас и даете возможность организму восстановить обмен веществ. Период метаболического восстановления составляет от двух до четырех недель.

Третья фаза – предполагает нормальное и здоровое питание. 30-дневный цикл - следуйте этому циклу пока не достигнете желаемого веса.

Программа Питания Fitcurves Меню

Революционная Программа питания FitCurves основана на фазовой системе питания и предусматиривает два варианта:. низкоуглеводный.

Программа Питания Фиткервс Формулы

низкокалорийный (в зависимости от вашей конституции и особенностей организма). В 2002 году лаборатория исследования спорта и физических упражнений при американском университете Бэйлора начала изучать эффективность фитнес-программы Curves и школы управления весом. В результате Curves получил награду ESNL - 5 миллионов долларов, а также 5-ти летний грант для старта Curves Women´s Health Initiative.

В 2008 году этот грант перешел в Техасский университет A&M. Множественные изучения показали что программа Curves эффективна для: жиросжигания, наращивания мышечной массы, улучшения метаболизма и аэробной активности, результатом тренировок становятся здоровые кости, мышцы и суставы.